ежемесячные забеги
в Волгограде и области

ПРОГРАММА 18 мая:

7:30-8:10 Сбор и выдача номеров в кафе "AIK" (Волгоград, набережная 62-й Армии, 6)

Туалет. Переодевание.

8:15 Брифинг, Старт 800 м, 1,6км

На финише: медали и беспроигрышная лотерея✨

8:30 Брифинг, Старт 5 км, 10 км

На финише: медаль всем участникам

После сдачи номеров для всех участников:

• дипломы
• именинникам месяца сюрпризы
• чаепитие в кафе AIK

С нами врач – Ольга (в зоне регистрации), фотограф – Эдуард (где успеет быть, но на финише 100%).

Приготовьте пож-та справку. У кого нет справок, заполните на сайте форму-допуск. Форма закреплена.

☝️Бегуны без номеров на Десятке не приветствуются! Спасибо за понимание и уважение к вашим друзьям❤️

8:30-9:10 Сбор и выдача номеров в кафе "AIK" (Волгоград, набережная 62-й Армии, 6)
Туалет. Переодевание.

9:00 Старт 800 м, 1,6км
На финише: медали и беспроигрышная лотерея

9:20 Старт 5км, 10 км
На финише: медаль всем участникам

После сдачи номеров для всех участников:

• дипломы
• именинникам месяца - сюрпризы
• чаепитие в кафе AIK

С нами врач – Ольга (в зоне регистрации), фотограф – Эдуард (где успеет быть, но на финише 100%).

Приготовьте пож-та справку.
У кого нет справок, заполните на сайте форму-допуск. Форма закреплена.

Бегуны без номеров на Десятке не приветствуются! Спасибо за понимание и уважение к вашим друзьям❤️

8:30-8:50 Сбор и выдача номеров.
(Coffee Like: Волгоград, Набережная 62-й Армии 22, Coffee Like
(Туалет. Здесь можно оставить вещи).

8:35 на старте: брифинг, розыгрыш для участников мили
8:40 старт МИЛЯ (1,6 км)
8:50 на старте: разминка для спортсменов на 10 км и эстафетных команд
8:55 брифинг, розыгрыш
9:00 старт 10 км и 1-й этап эстафеты
9:05 в кафе для дистанции миля:

• награждение победителей 1,2,3 место среди парней и девушек
• сдача номеров, получение дипломов
• подарки именинникам текущего месяца
• чаепитие

На финише: медаль
В кафе:

• сдача номеров, получение дипломов
• подарки именинникам текущего месяца
• чаепитие
• после завершения состязаний награждение: 1,2,3 место среди мужчин / женщин личный зачет; 1,2,3 место - эстафетные команды

С нами врач – Ольга (в зоне регистрации), фотограф – Эдуард (где успеет быть, но на финише 100%).

Участие бегуна без номера на Десятке не приветствуется! Спасибо, что уважаете своих друзей и труд организаторов❤️

Приготовьте пож-та справку. Форма закреплена. Кнопка рядом!

8:15-8:50 Cбор и выдача номеров. (Волгоград, ул. Пельше, 3 ДК Гагарина (Красный)
Туалет. Комната для переодевания в ДК.

8:50-8:55 Разминка от дружной, заводной, креативной команды «Галактика»

8:55 Переводим дух. Внимательно слушаем Снегурочку и Деда мороза и....

9:00 Старт 10 км, 5км

9:05 Старт Миля (1,6 км)

На финише
• Медаль, подарки от Деда Мороза и Снегурочки🎁
• Сдача номеров в ДК (зона регистрации) и получение дипломов и стикеров для кафе🍔
• Подарки именинникам месяца🎁
• Чаепитие в кафе☕️

🙏Будет идеально, если после своих дистанций вы пройдете в кафе будете греться за чашкой чая с вкусняшками. Это снизит общую нагрузку на работников кафе.

С нами врач – Ольга (в зоне регистрации и на трассе), фотограф – Эдуард (где успеет быть, но на финише у елки - 100%).

🙏Приготовьте пож-та справку. Форма на ➡️ сайте. Кнопка "Справка-допуск".

Р.S. Во время соревнований Десятки бегуны без номеров на трассе и кафе не приветствуются. Спасибо за уважение и понимание🥰

Командный зачет: 1 мужчина и 1 женщина бегут по 10 км, стартуя одновременно.
Время каждого участника фиксируется на финише и суммируется со второй половинкой.
Они соревнуются с другими командами. Победит та команда, чье время будет меньше.

Командный зачет: 5 мужчин и 5 женщин будут бежать по 10 км, стартуя одновременно. Каждый финиширующий участник получит стикер с баллами, которые будут идти в зачет команды.

Например: 5 команд участвуют в командном забеге, первый прибежавший мужчина из получит 25 очков, второй - 24 и так далее. То же самое будет и у женщин.

Побежит команда, которая наберет больше очков.

Командный зачет: "Мальчики против Девочек" (гандикап)
Состав команд: 5 мужчин или 5 женщин бегут по 10 км, стартуя одновременно. Каждый финиширующий участник приносит в зачет команды время, которое суммируется.

Гандикап: каждая девочка получает преимущество перед мальчиком 9 минут.

Пример: команда мальчиков из 5 участников имеет общее время 210 мин., команда девочек - 250 мин. Итак, 250 мин. - 45 мин (9 мин.x 5 человек) = 205 мин.
Итог - победа девочек!

Кол-во команд в забеге - неограниченно!
P.S. Время гандикап просчитано неоднократно с учетом командных данных 2023-24 г.

Соревнования "Волгоградская десятка" – отличная возможность для бегуна проверить свою физическую подготовку. Бегая 10 километров, участник может оценить свои способности и сравнить свое время с другими участниками.

Дистанция может состоять из нескольких кругов в зависимости от места проведения. Это добавляет разнообразие и интерес к соревнованиям, делая их еще более захватывающими и вызывающими. После финиша у каждого участника фиксируется время прохождения дистанции, которое затем попадает на сайт КЛБ "Матч".

Семейная эстафета - участвует команда из мужчины, женщины и ребенка. Заявленная семья добавляет особое очарование и эмоциональную насыщенность старта. Каждый из участников бежит свой этап, передавая палочку следующему.
Дистанция обычно составляет 5 + 4 + 1 км, что добавляет зрелищности и интереса соревнованиям. Победителем становится команда, которая первой финиширует.
Для ребенка установлен возрастной предел до 14 лет, что придает безопасность и дает возможность молодому спортсмену поучаствовать в забаве.
Эстафета - это азарт, сплоченная работа и взаимопонимание, которые делают соревнование незабываемым!

В парной эстафете участвует команда из мужчины и женщины. Стартует мужчина, пробегает первый отрезок, а затем передает эстафетную палочку женщине.

Соревнования могут проводиться на разные дистанции: от 6+4 км до классической дистанции 5+5 км. Эстафета - это определенная атмосфера, командная работа и синхронность.

Возраст участников не ограничен, поэтому эта дисциплина подходит для спортсменов всех возрастов. Парная эстафета - это отличный способ преодолеть препятствия вместе и достичь общей цели.

1. Для участия вам нужно зарегистрироваться и указать, что бежите онлайн.
2. Выберите способ получения приза:

• самовывоз (сами или ответственное лицо)
• доставка (транспортные расходы оплачиваются вами).

3. Бегите 10 км в день текущего забега или в удобное для вас время.
4. Отправьте трек с результатом в Телеграм по номеру +79093902310.
5. Мы отправим вам ваш приз финишера.

Участвуйте и выигрывайте!

Трикотаж: Интерлок с выработкой в виде клетки, известна как Куба или Паук
Функция: влагоотведения DRY FIT
Тип материала: Мягкий, облегченный
Для футболок, маек для бега.

Трикотаж: Бифлек - хорошо пропускает воздух, гигроскопичен; не линяет и не даёт усадки после стирки; 1
Функция: влагоотведения DRY FIT
Тип материала: Мягкий, эластичный, не мнется.
Для спортивной одежды (осень / зима)

Сандвич браш — двухслойное трикотажное полотно. Верхний слой гладкий и матовый, а нижний — мягкий и приятный на ощупь.
Состав: внешний слой состоит из 100% полиэфира, а внутренний (изнаночный) — из хлопка. Полиэфирный слой повышает износостойкость. Хлопковый слой обеспечивает комфорт телу во время ежедневной носки или тренировок.
Свойства: плотный трикотаж, растяжение - среднее, но не деформируется при стирке, не садится, пропускает воздух и впитывает влагу, быстро сохнет.

Для спортивной одежды (осень / зима)